Qu'est-ce que la sophrologie ?

 

La sophrologie est une méthode thérapeutique psycho-corporelle basée sur la relation entre le corps et l'esprit.

Cette technique exclusivement verbale et non tactile combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive.

Elle vise à améliorer le bien-être mental et physique, à gérer le stress, à favoriser la concentration et à renforcer la confiance en soi.

Ces outils aident à relâcher les tensions et à favoriser un état de calme.

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La sophrologie est une méthode d'accompagnement complémentaire et ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychologique adapté.